Waarom is gewicht verliezen en volhouden zo lastig

10 maart 2018

Waarom is gewicht verliezen en volhouden zo lastig

Om af te vallen en vervolgens het gewicht vast te houden is vaak lastig. Er zijn meestal meerdere redenen waarom het moeilijk is om vol te houden. Een van die redenen is dat je manier van eten en leven een patroon is van vele jaren.Denk maar eens aan bijvoorbeeld ’s avonds op de bank zitten snacken!doorzetten- Daarom is het belangrijk dat als je een nieuw patroon aanleert, dit voor langere tijd herhaald wordt. Herhaling is de sleutel tot succes. Vaak beginnen we aan het dieet of nieuwe leefstijl vol goede moed. Dat dieet werkt meestal wel, zeker in het begin val je veel af want dan werken we voornamelijk op onze wilskracht. Tot op het moment dat er iets gebeurd, je valt niet meer af, er gebeurd iets op je werk, of je weet niet meer waarom je al die moeite doet. Op dat moment verval je weer in je oude patroon. Afvallen, puur en alleen op motivatie, is lastig omdat je motivatie dan alleen in je hoofd zit. Mijn tip hierbij is om je doelen op papier te gaan zetten. Maar niet alleen je doelen ook je oplossingen die werken voor moeilijke momenten. Ook kun je je gevoelens erbij schrijven wanneer je te veel eet en hoe je je voelt als je gezond aan het eten en bewegen bent.

Op het moment dat er dan iets vervelends gebeurd of je weet niet meer waarom je al die moeite doet. Lees je je eigen geschreven teksten die je op dat moment weer voldoende motiveren om door te gaan.

Heel veel succes.

Mylène Ruyters Gewichtsconsulente Limburg

Print Friendly, PDF & Email