Tip van de dag: Laat fris en vruchtensappen staan

4 januari 2016

Vervang frisdrank en vruchtensap door water of kruidenthee (zonder suiker of honing). Het kan erg moeilijk zijn om deze gewoonte te breken, maar deze kleine stap kan grote resultaten opleveren. Een glaasje cola of zelfs gezonder appelsap levert al snel 100 of meer calorieën op.

Als je elke dag bijvoorbeeld 3 glazen cola, appelsap, koffie of thee met suiker drinkt, dan zit je al snel op 300 calorieën per dag. Dus door die te schrappen bespaar je meer dan 100.000 calorieën op jaarbasis……

Eet liever vezelrijk (en dus vullend!) heel fruit en drink gewoon water of kruidenthee zonder suiker.

Print Friendly, PDF & Email