Tip van de dag: Hou bij wat je eet

8 januari 2016

Hou een dagboek bij met hoeveel je eet en drinkt op een dag. Soms zul je versteld staan dat je eigenlijk meer of meer calorierijke dingen eet dan je had verwacht. Een hapje hier, een hapje daar… betekent al snel dat je gewicht kan toenemen.

Gelukkig zijn er talloze apps om je hierbij te helpen.  Zelfs als je maar een weekje bijhoudt wat je zoal eet, kun je al beter inzicht krijgen in waar je sterke en zwakke punten liggen en een effectief aanpakplan opstellen voor jezelf.

Print Friendly, PDF & Email