Lea van Linschoten, Zuid-Holland

YourLifeCare

Herkenbaar?
⁃ Het aantal dieetpogingen is niet meer op 1 hand te tellen, maar geen één kan je volhouden
⁃ Je weet wat gezond is maar het inpassen in je leven lukt je niet
⁃ De gedachten aan eten zitten altijd in je hoofd
⁃ Je wilt meer energie
⁃ Je bent er klaar mee om ‘s-avonds uitgeblust op de bank te binge met een zak chips
⁃ Je vind jezelf te dik
⁃ Je vind je kleren eigenlijk niet leuk…maar ja, ze verhullen wel die dikke buik, benen en kont
⁃ De spiegel vermijd je liever, die persoon die je daar ziet wil je niet zijn
⁃ Je wilt wel graag gaan winkelen met je vriendin maar dan komt ze er achter dat zelfs maatje XL je niet meer past, en daarbij vind je winkelen al lang niet meer leuk…..

Is je antwoord op 3 van deze vragen ja….?
Dan is het tijd om het voor eens en altijd anders te gaan doen!!!

Ben je het zat om steeds weer een zwaar dieet te volgen om die extra kilo’s kwijt te raken en vervolgens met nog meer gewicht dan voorheen te balen dat het weer niet is gelukt of probeer je je problemen op te lossen met chocola….?

Je wilt..

– Nooit meer op dieet en toch afvallen?
– Alles mogen blijven eten?
– Op een relaxte manier met eten omgaan?
– Je fitter en energieker voelen?
– Weer lekker in je vel zitten?

Je wilt niet..

– Op een honger dieet
– Apart voor jezelf koken?
– De hele dag aan eten denken?
– Elke avond uitgeblust op de bank zitten?
– Balen van jezelf omdat het je weer niet gelukt is?

Het kan met de “Ik mag alles eten” methode

BGN
Aangesloten bij de Beroepsvereniging voor Gewichtsconsulenten BGN waardoor (gedeeltelijke) vergoeding vanuit de aanvullende zorgverzekering vaak mogelijk is, vraag bij je eigen zorgverzekering naar de vergoeding waar je recht op hebt.

Hoe werkt het

De “ik mag alles eten” methode is gecreëerd uit onvrede over huidige methodes om af te vallen. De afslankmethode is gebaseerd op het maken van nieuwe keuzes, het zoeken naar alternatieven en niet door het verbieden van bepaalde voedingsmiddelen. Gewicht verliezen is daardoor niet het uitgangspunt maar een logisch gevolg. We besteden aandacht aan zowel gezonde voeding, beweging en ontspanning. Op het moment dat je je eetgedrag en -gewoonten gaat veranderen zal jouw leefstijl veranderen en zul je gewicht gaan verliezen. Wij geloven in een combinatie van kennis/gesprekken/opdrachten en motivatie. Op deze manier is bewezen dat de kans op blijvende gedragsverandering en gewichtsverlies het grootst is.
Wanneer neem jij de stap?

Omdenken
De “ik mag alles eten” methode is gebaseerd op omdenken en in oplossingen leren denken. Op deze wijze creëer je een verandering van het gedrag.
Door de opdrachten in het werkboek te maken en deze tijdens een consult samen door te spreken. leer je eigen oplossingen te bedenken voor situaties die jij als moeilijk ervaart. Een voorbeeld hiervan is het thema “moeilijk moment de avonden”. Een van de opdrachten is om minimaal 5 nieuwe manieren te bedenken hoe je om kan gaan met een lastige situatie. Hier gaat het er niet eens om of een “oplossing” uitvoerbaar of haalbaar is maar dat je buiten de lijntjes leert denken en niet het slachtoffer wordt van je eigen vastgeroeste gedachten en gewoontes. Deze oefening komt vaak terug in diverse situaties zoals moeilijke momenten “feestdagen”, “weekenden”, “vakanties” etc.
Je zult merken dat als je hier handig in wordt, dat je dit “omdenken” ook in andere situaties gaat toepassen..
Maar niet alleen het bedenken is belangrijk, nieuwe vaardigheden ontstaan door de kracht van herhaling en inzicht te krijgen in je eigen gedrag en vaste patronen. De “ik mag alles eten” methode doet dat door de combinatie van gesprekken, theorie lezen, stukken tekst markeren en opdrachten invullen.
Trajecten

Kort: < 5 Kg gewichtsverlies

Wil je maximaal 5 Kg afvallen dan kies je voor dit traject
Intake 45 minuten
4 x consult van 30 minuten
Werkboek “Ik mag alles eten”

Lang: > 5 Kg gewichtsverlies

Heb je meer dan 5 Kg overgewicht dan kies je voor dit traject
Intake 45 minuten
8 x consult van 30 minuten
Werkboek “Ik mag alles eten”

Eenmalig voedingsadvies

Wil je een éénmalig advies over je eet- en beweegpatroon dan kies je voor deze optie.
Eetdagboek bijhouden
Consult 1 uur

Overgewicht en bewegen

Je hebt overgewicht en je bent gemotiveerd om er iets aan te doen, tenminste…..je gaat wel twijfelen als dat betekent dat je ook meer zal moeten bewegen. Je krijgt altijd last van je knieën als je veel hebt gelopen, om over je rug nog maar te zwijgen.

Angst voor bewegen en onzekerheid zijn factoren die het plezier in bewegen flink kunnen belemmeren. Zeker ook bij overgewicht is het belangrijk om voldoende te bewegen. Daarom hebben wij een programma waarbij de “ik mag alles eten”methode gecombineerd wordt met 2 keer per week bewegen onder begeleiding van een fysiotherapeut. Dit zal je helpen om een gezondere en actievere leefstijl aan te nemen.
Dit programma is ook zeer geschikt bij revalidatie waarbij overgewicht een belemmering voor de genezing is.
YourLifeCare

010 – 4585702 Rotterdam)

ylc@physiocarenederland.nl

http://www.physiocarenederland.nl/

*vraag naar de mogelijkheden van uw verzekering

Gevolgde GCN workshops:

  • Werken met het werkboek “ik mag alles eten”.
  • Wandelcoaching
  • emotie-eten de baas
  • diploma Leefstijlcoach (opleidingen 2000)