21 oktober 2016

Brandstof……..

Bijna iedereen heeft ervaring met afvallen, maar ook met blijvend resultaat? Het is in ieder geval onderwerp van gesprek op menige verjaardag.

Lees verder...

11 oktober 2016

Afvallen? De belangrijkheid van vezels

Als we willen afvallen zijn er meerdere factoren erg belangrijk onder andere een gezonde voeding, voldoende beweging, ontspanning & een goede nachtrust. Gezonde voeding omvat zoveel aspecten. Graag wil ik een van die aspecten, namelijk het eten van voldoende vezels hierbij nader toelichten.

Lees verder...

6 oktober 2016

Gewicht verliezen? Eet je wel genoeg?

Dat klinkt raar, he? Je zult wel denken: Je moet toch minder eten om gewicht te verliezen?

Dat is voor een gedeelte waar. Natuurlijk moet je nog steeds meer calorie√ęn verbranden dan dat je binnenkrijgt. Maar te weinig calorie√ęn is ook niet goed!

Lees verder...