Aardbeienyoghurt met 3 procent aardbeien.

Het klinkt vreemd, maar dit soort producten zijn in elke supermarkt te koop. De aardbeiensmaak en -kleur zijn afkomstig van talrijke e-nummers. Ook vitamines zijn ver te zoeken. Dat terwijl je vruchtenyoghurt heel gemakkelijk zelf

Prei

De wit-groene stengel bevat een groot aantal vezels, vitaminen en mineralen, slechts 29 kcal per 100 gramen heeft een cholesterolverlagende werking. Deze groente was al rond 2100 voor Christus bekend en komt net als knoflook, ui en bieslook uit

Gezond met citroen

Citroensap maakt gerechten net een beetje frissen van smaak. Door citroensap toe te voegen maak je een gerecht simpel en snel een stuk gezonder. Besprenkel bijvoorbeeld een visje met citroensap of drink ‘s ochtends voor je ontbijt

Something to chew

Onderzoek toont aan: goed kauwen is gezond. Wat zijn de voordelen?

• Je eet langzamer
• Je zit sneller vol
• Je eet minder
• Je verteert je eten beter
• Goed gekauwd voedsel is beter voor je maag en darmen
• Je

Witlof

Witlof is het lekkerst vanaf de herfst tot het vroege voorjaar. De witte kropjes met hun licht bittere smaak zijn familie van de andijvie. Witlof bevat veel vitamine C -goed voor je weerstand- en maar weinig kcal. (circa 19

Zelf gemaakte Tjap Tjoy met kip en knapperige groenten.

Dit recept is lekker, gezond en rijk aan verse groenten en ook heel snel te maken.

Bereidingstijd: 10-15 minuten

Lekker recept voor een pittige pompoensoep!

Heerlijke pittige pompoensoep voor koudere dagen.

Ingrediënten voor 4 personen:

• 1 kilo pompoen
• 2 Uien
• 1 Eetlepel olijfolie
• 1 Bouillonblokje
• 1 Liter water
• ½ vers pepertje
• 1 Teentje knoflook
• Basilicum
• Thijm
• Majoraan

Bereidingswijze:

Schil