Vaak krijg ik de vraag, “Mylene wat is nu eigenlijk gezond, wat is gezonde voeding, wat is een gezonde leefstijl?” Laatst heb ik daar zelfs een lezing over gegeven.
Wat is nu eigenlijk gezond? De mensen die kwamen luisteren wilde dat natuurlijk graag weten, dus er kwamen veel mensen op af.
Om af te vallen en vervolgens het gewicht vast te houden is vaak lastig. Er zijn meestal meerdere redenen waarom het moeilijk is om vol te houden. Een van die redenen is dat je manier van eten en leven een patroon is van vele jaren.Denk maar eens aan bijvoorbeeld ’s avonds op de bank zitten snacken!
Is het een fabel dat water drinken helpt bij het afvallen? Nee! Onderzoek heeft uitgewezen dat water drinken daadwerkelijk nut heeft als je wilt afvallen. En dat begint al bij het ontbijt! Proefpersonen die tijdens het onderzoek een half uur voor het ontbijt twee glazen water dronken,
