29 juni 2017

Mijn radar

Ik krijg vaak de vraag van klanten hoe het kan dat ik ogenschijnlijk zo makkelijk andere keuzes kan maken wat betreft mijn eten. Hoe lukt het mij toch om in de ogen van mijn cliënten zo vaak de

Lees verder...

29 juni 2017

Hoe zorg je dat je nieuwe eetgedrag een automatisme wordt.

Dit doe je door nieuwe schakels in je hersenen aan te maken. In ons werkboek wordt daar uitgebreid aandacht aan besteed. Hier is voor gekozen om ook tot inzicht te

Lees verder...

29 juni 2017

Ik mag alles eten

Heb jij je doel al duidelijk gevisualiseerd?

Wil je je huidige eetgedrag veranderen?

Met de afslankmethode van Gewichtsconsulenten Nederland kun je je eetgedrag aanpassen. De methode is beschreven in het werkboek. Het werkboek ofwel de methode

Lees verder...

21 juni 2017

 Om aan je dagelijkse portie fruit te komen is soms lastig. Maar fruit kan altijd en overal. Enkele ideeën:

Fruit bij ontbijt en/of lunch

  • Niks zo lekker als fruit op brood zoals plakjes banaan, aardbei of appel
  • Smul
Lees verder...

17 juni 2017

GCN-volger

Wie kan volger worden?
Elke professional of gewichtsconsulent die werkzaam is om mensen te begeleiden naar een gezonde leefstijl.

Hoe wordt je GCN volger?
Je “koopt” een pagina op onze GCN website. Dit kost maar 25 euro per jaar.
Lees verder...

23 april 2017

Ei muffins met lente uitjes en ham

bij nodigheden voor 6 muffins:ei muffins

  • 4 eieren
  • 1 dl room
  • 1 bosje lente uitjes
  • 6 kers tomaatjes
  • 100 gram ham
  • 50 gram geraspte kaas
  • peper
  • zout

bereiding:

1. verwarm de oven voor op

Lees verder...

23 april 2017

Gepocheerd ei op een Italiaanse salade

bij nodigheden voor 4 personen:

  • 4 verse eieren
  • 2 liter water
  • 2 dl natuur azijn
  • zout
  • 150 gram rucola
  • 2 grote tomaten
  • 1 rode ui
  • 100 gram spekjes
  • 200 gram buffelmozzarella
  • pijnboompitjes
  • sesamolie
  • balsamico
Lees verder...

23 april 2017

Schuim omelet met ham, groene asperges en kers tomaatjes voor 3-4 personen:

  • 8 eieren
  • 4 eetlepels bloem
  • olijfolie
  • 1/2 dl melk
  • 1/2 citroen
  • 4 plakken ham
  • 300 gram groene asperges
  • 100 gram kers tomaatjes
  • peper/zout

 

1.snij de harde achterkant

Lees verder...