10 maart 2018

Waarom is gewicht verliezen en volhouden zo lastig

Om af te vallen en vervolgens het gewicht vast te houden is vaak lastig. Er zijn meestal meerdere redenen waarom het moeilijk is om vol te houden. Een van die redenen is dat je manier van eten en leven een patroon is van vele jaren.Denk maar eens aan bijvoorbeeld ’s avonds op de bank zitten snacken!doorzetten-

Lees verder...

10 maart 2018

Hier volgen weer een aantal eenvoudige en simpele tips om af te vallen. Waarschijnlijk weet je de volgende tips wel maar reminders zijn altijd welkom.

Tip 1: Verminder stressStress versus relax GCN

Lees verder...

10 maart 2018
Drink jij voldoende water? Twee glazen water voor het ontbijt kunnen je helpen bij het afslanken. Lees over de voordelen van water.

Is het een fabel dat water drinken helpt bij het afvallen? Nee! Onderzoek heeft uitgewezen dat water drinken daadwerkelijk nut heeft als je wilt afvallen. En dat begint al bij het ontbijt! Proefpersonen die tijdens het onderzoek een half uur voor het ontbijt twee glazen water dronken,gezond glas water GCN

Lees verder...

10 maart 2018

Waarom is het zo moeilijk om afvallen vol te houden?

Afvallen is niet alleen maar een kwestie van het juiste dieet en dan ben je er. Het is vooral een mentale kwestie. Dat verklaart ook waarom veel mensen het zo moeilijk vinden om vol te houden of om op gewicht te blijven. Maar hoe zit dat nou precies? Waarom is de kans op terugval in je oude gewoontes zo groot? En kun je dat voorkomen? 

Lees verder...

9 maart 2018

Slanke Nasi voor 4 personen

Deze slanke nasi met veel groenten is favoriet bij bijna al mijn klanten! Je kunt dit gerecht ook goed in porties invriezen.

Lees verder...